休憩をする大事さ

どうも、スタッフのYです。

今日は勉強のやり方というよりは「休憩」についてのお話です。

勉強中眠くなってくることは誰にもありますよね。。

眠くなるのは、脳が十分に働いていない　つまり　集中できていないと言うことです。

それなのに、無理に勉強しても効率が悪く、暗記などの記憶の定着もなかなか難しくなります。

その際には、思い切って15分ほどの仮眠をとりましょう！

ポイントは「15分ほどの仮眠」。15分は深い眠りに入ってしまう手前であるから、仮眠から起きてまだ眠くてぼーっとしてしまうという状態を避けられます。

逆に30分以上寝てしまうと起きてもぼーっとしていまい集中力が切れてしまいます。

効率よく学習するためには疲れた時には、「15分の休憩」を思い切って取るようにしましょう。

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